Für wen ist der Kurs geeignet ?

 

Der Kurs ist für alle frischgebackenen Mamis ca. 8 Wochen nach der Geburt, aber natürlich können auch Mamis mitmachen, deren Kinder schon älter sind + alle die Lust haben ! 
Bei Fragen schreibt mir gerne eine PN über das Kontaktformular

 

 WICHTIG: Mitmachen auf eigene Einschätzung bzw. Abklärung mit Frauenarzt bei allen neu gewordenen Mamis ! 



Was du brauchst:

  • dich selbst + dein eigenes Körpergewicht - wir trainieren ohne Geräte oder Zubehör
  • Bequeme Sportkleidung
  • eine Matte + evtl. ein Meditationskissen
  • einen funktionierenden Laptop + Internetzugang
  • dein Baby wenn du möchtest

 

 Was dich erwartet:

  • 2 Wochen jeden Tag ca. 15-20min. Fitness - Spezielle Muskelgruppen in Abwechslung mit Cardio für die Fettverbrennung 
  • Kraftübungen für Beine + Po | Arme + Brust | Bauch + Rücken
  • Yoga + Dehnung
  • am Wochenende Powerwalk und/oder Meditation: gerne mit Baby, denn das stärkt die Bindung
  • Freischaltung ab xx / flexible Zeiteinteilung

 

+ Extra PDFs zum downloaden:

  • Rezepte e-Book mit über 40 Rezepten
  • Ernährung für einen gesunden Zyklus+ Seedcycling 
  • Ernährung in der Stillzeit
  • Allgemeine Infos zur TCM Ernährung
  • Entspannungstechniken + Meditationsanleitungen
  • Trainingskalender, Selfcare + Motivation
  • Tägliches Journal zum Ausfüllen
  • Playliste für den "Powerwalk"

 

+ SPECIAL: Vorher/Nachher Foto mit Motivationstext gewinnt ein Mamipaket mit tollen Produkten für Mama + Baby im Wert von über 200€ (gilt bis 31.03.2023)

Dafür einfach zu Beginn und am Ende des 2 Wochen Kurses auf Instagram mit dem 

#mamifitsophia ein Foto von euch teilen und mich verlinken @tcmedizin.sophia 

EARLY BIRDS bis einschließlich 31.12.2022: 24,90€ statt 59,90€ 


Ich freue mich riesig auf alle Mamis die dabei sind !

Der Kurs geht Anfang Januar online - für einen Powerstart ins neue Jahr !

eure Sophia  

♥ 


Mamifit mit Sophia