Für wen ist der Kurs geeignet ?
Der Kurs ist für alle frischgebackenen Mamis ca. 8 Wochen nach der Geburt, aber natürlich können auch Mamis mitmachen, deren Kinder schon älter sind + alle die Lust haben !
Bei Fragen schreibt mir gerne eine PN über das Kontaktformular
WICHTIG: Mitmachen auf eigene Einschätzung bzw. Abklärung mit Frauenarzt bei allen neu gewordenen Mamis !
Was du brauchst:
- dich selbst + dein eigenes Körpergewicht - wir trainieren ohne Geräte oder Zubehör
- Bequeme Sportkleidung
- eine Matte + evtl. ein Meditationskissen
- einen funktionierenden Laptop + Internetzugang
- dein Baby wenn du möchtest
Was dich erwartet:
- 2 Wochen jeden Tag ca. 15-20min. Fitness - Spezielle Muskelgruppen in Abwechslung mit Cardio für die Fettverbrennung
- Kraftübungen für Beine + Po | Arme + Brust | Bauch + Rücken
- Yoga + Dehnung
- am Wochenende Powerwalk und/oder Meditation: gerne mit Baby, denn das stärkt die Bindung
- Freischaltung ab xx / flexible Zeiteinteilung
+ Extra PDFs zum downloaden:
- Rezepte e-Book mit über 40 Rezepten
- Ernährung für einen gesunden Zyklus+ Seedcycling
- Ernährung in der Stillzeit
- Allgemeine Infos zur TCM Ernährung
- Entspannungstechniken + Meditationsanleitungen
- Trainingskalender, Selfcare + Motivation
- Tägliches Journal zum Ausfüllen
- Playliste für den "Powerwalk"
+ SPECIAL: Vorher/Nachher Foto mit Motivationstext gewinnt ein Mamipaket mit tollen Produkten für Mama + Baby im Wert von über 200€ (gilt bis 31.03.2023)
Dafür einfach zu Beginn und am Ende des 2 Wochen Kurses auf Instagram mit dem
#mamifitsophia ein Foto von euch teilen und mich verlinken @tcmedizin.sophia
EARLY BIRDS bis einschließlich 31.12.2022: 24,90€ statt 59,90€
Ich freue mich riesig auf alle Mamis die dabei sind !
Der Kurs geht Anfang Januar online - für einen Powerstart ins neue Jahr !
eure Sophia
♥